Nombra un deporte de equipo
Antes de entrar en materia técnica, nuestro autor y sus investigadores, que han escalado más de una vez, nos han dado un consejo: Los grados de escalada son subjetivos. Como cualquier deporte, la escalada es autorreferencial, y los sistemas de grados son improvisados en su esencia. Tómalos con un grano de sal. ¿Su mejor uso? Determinar si una ruta está dentro de un margen de seguridad aceptable para que la intentes.
Vale la pena señalar aquí que la dificultad de una escalada se establece por consenso. El primer escalador, o el equipo de primera ascensión, es el primero en calificar la ruta. Después, otros escaladores suelen opinar después de haberla hecho también. Finalmente, se establece un consenso. ¿Cómo sabemos lo difícil que es realmente? No lo sabemos, y la dificultad de una ruta determinada le parecerá diferente a cada escalador.
Una vez que hayas aceptado el método, considera que las superficies de los acantilados, las montañas y las cascadas congeladas en la escalada en hielo cambian constantemente con el clima y con el tiempo. ¿Hay alguna forma de saber si la roca o el hielo son los mismos que cuando se clasificó la ruta? Muchas veces, no.
Grado de escalada V3
El camino hacia el proceso de entrenamiento controlado y la planificación significativa del entrenamiento fue largo, comenzando con los primeros intentos y errores, hasta llegar a la planificación con base científica que ha comenzado a desarrollarse durante el siglo XIX.
La periodización es un enfoque organizado del entrenamiento que implica la progresión de varios aspectos de un programa de entrenamiento durante un período de tiempo específico. Puede definirse como la variación intencionada de un programa de entrenamiento a lo largo del tiempo, de manera que el competidor se acerque a su potencial adaptativo óptimo justo antes de un evento importante. Se basa en los principios de desarrollo multilateral, especialización, variedad y entrenamiento a largo plazo. De ellos, los tres primeros son necesarios para optimizar los factores fisiológicos, mientras que la planificación a largo plazo proporciona al atleta una mejora gradual del rendimiento físico a lo largo del tiempo. En la periodización, el proceso de entrenamiento se distribuye en intervalos de tiempo, cuya magnitud puede variar de días a semanas, meses o incluso años. Durante cada uno de estos intervalos de tiempo, se acentúa un elemento concreto del rendimiento (por ejemplo, la aptitud física, la técnica, etc.) y los intervalos de tiempo deben respetar las tareas principales del macrociclo de ATC: el desarrollo del rendimiento, la estabilización o el tapering. La idea original de la periodización es la base de la planificación del proceso de entrenamiento para todas las categorías de edad o niveles de rendimiento.
Deportes de contacto
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La altura puede influir significativamente en el éxito en los deportes, dependiendo de cómo el diseño del deporte está vinculado a los factores que están sesgados por la altura debido a la física y la biología. El equilibrio de la intrincada serie de vínculos determinará el grado en que la altura desempeña un papel en el éxito, si es que lo hace.
La altura puede ser tanto útil como perjudicial en la lucha libre. Dado que las personas más altas tienen más masa ósea, por lo general serán ligeramente más débiles que las personas más bajas en la misma categoría de peso. Esta diferencia se compensa en parte por sus brazos más largos, que les permiten un mayor alcance y una cuna más fácil. Las piernas largas son perjudiciales en el sentido de que pueden ser fácilmente atacadas por un lolly (disparo). Sin embargo, ayudan en la realización de algunas acciones y posiciones, como el lanzamiento, el despegue para contrarrestar un derribo o la monta de piernas.[cita requerida] Las alturas de los luchadores amateurs varían enormemente, con atletas de éxito tan cortos como Sushil Kumar, de 1,66 m, y tan altos como Alexander Karelin, de 1,91 m.
Conversión de grados de escalada
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