Plan de entrenamiento de 100 km en bicicleta
Elige uno y deja que el mundo del triatlón sepa cuál es tu posición y tu puntuación. Es un poco injusto, en realidad, tener sólo tres categorías en las que agrupar a miles de atletas cuyas habilidades y experiencia van desde los más novatos a los profesionales.
Lamentablemente, recibimos informes de nuevos miembros que rompen en urticaria tratando de determinar qué significa cada nivel. Ay del novato que se atreve a reclamar el estatus de “intermedio” o del experto culpable de una modestia terriblemente falsa al pretender ser un “principiante” porque sólo hace un mes que se unió al club.
En aras de la alineación de todo el club y para ahorrar a innumerables miembros la vergüenza de un nivel de entrenamiento incorrecto, ofrecemos por primera vez este intento de definir lo que significa ser un miembro del LATC de nivel Principiante, Intermedio o Avanzado.
En primer lugar, definamos “nivel de formación”. Por lo general, esto significa algo más que “entrenamiento”. Se trata de tu capacidad y experiencia. Si fuiste corredor de la División 1 de la NCAA pero sólo entrenas una vez a la semana y sólo has hecho un triatlón, tu nivel de entrenamiento puede ser bajo, pero nadie en su sano juicio piensa que eres un principiante. Piensa que los tres niveles engloban una mezcla de experiencia, conocimientos y habilidad tanto en el entrenamiento como en la competición de triatlón.
Cómo entrenarse para montar en bicicleta
La Media Maratón Intermedia 1 incluye carreras constantes, largas y cortas. Intermedio 1 es un programa basado en la resistencia; Intermedio 2 es un programa basado en la velocidad. Estos dos programas intermedios existen en un universo paralelo, el mismo nivel de dificultad, sólo que con enfoques ligeramente diferentes del entrenamiento. Forman parte de la progresión lógica ascendente desde Novato, pasando por Intermedio, hasta Avanzado para la distancia de media maratón.
Antes de comprar, eche un vistazo al Intermedio 2 y también al Novato 2. Asegúrese de elegir el programa correcto para su nivel de habilidad. Si tienes alguna duda, peca de fácil. Encuentra el programa correcto para llegar a la meta de tu media maratón con una sonrisa en la cara.
Con la publicación de Hal Higdon’s Half Marathon Training, he añadido un nuevo programa intermedio. Anteriormente, sólo había uno, titulado “Intermedio”. Ahora hay dos: “Intermedio 1” e “Intermedio 2”. La diferencia es que el Intermedio 1 es un programa basado en la resistencia; el Intermedio 2 es un programa basado en la velocidad. Estos dos programas intermedios existen en un universo paralelo, el mismo nivel de dificultad, sólo que con enfoques ligeramente diferentes del entrenamiento. Forman parte de la progresión lógica ascendente de Novato a Avanzado, pasando por Intermedio.
Cómo elaborar un plan de entrenamiento ciclista
Clase intermediaAprovecha las lecciones aprendidas en el curso para principiantes, la clase intermedia está diseñada para ir más allá de los simples ajustes, comenzando el proceso de aprendizaje de la evaluación y sustitución de los sistemas más importantes en el trabajo en su bicicleta. Aprenderás a convertirte en un participante activo en la reparación de tu propia bicicleta, dándote el poder de tomar las reparaciones en tus propias manos y hablar con confianza a los mecánicos cuando necesites ayuda. Este curso te dará los conocimientos y habilidades para hacer frente a trabajos más complejos en tu bicicleta, ahorrándote tiempo, dinero y el dolor de cabeza de coordinar las reparaciones con una tienda de bicicletas local. Si estás considerando entrar en el mundo de la reparación de bicicletas a nivel profesional, este curso te dará una buena idea de algunos de los problemas con los que te encontrarás a diario. Si te gusta este curso, usted estará bien preparado para saltar en la formación más completa mecánica de bicicletas como nuestro curso de certificación de 40 horas.Duración del curso: 4 horas Costo del curso: $ 225Tamaño de la clase: 1-4Habilidades Cubierto: Material de bonificación opcional:
Plan de entrenamiento ciclista para carreras
Si no sabes montar en bicicleta, ¡esta sesión en grupo de una hora es para ti! Una vez que domines estas habilidades, estarás preparado para pasar al siguiente nivel y aumentar tu confianza.
Las sesiones están abiertas a mayores de 12 años acompañados por un adulto o de 16 años sin acompañante. Dirigido por un instructor cualificado, estarás en un grupo pequeño con personas de habilidad similar. Proporcionamos una bicicleta, pero puedes traer la tuya si lo prefieres y llevar cualquier ropa con la que te sientas cómodo para pedalear. Las sesiones se celebran en todo el Gran Manchester.
Si ya sabes montar un poco en bici pero te gustaría desarrollar tu confianza y tus habilidades para estar preparado para montar más, esta sesión en grupo de dos horas es para ti. Una vez que domines estas habilidades, estarás preparado para pasar al siguiente nivel y empezar a aprender a circular por carreteras tranquilas. Las sesiones están abiertas a mayores de 12 años acompañados por un adulto o de 16 años sin acompañante. Dirigidas por un instructor cualificado, estarás en un grupo reducido con personas de habilidad similar. Te proporcionamos una bicicleta, pero puedes traer la tuya si lo prefieres y llevar cualquier ropa con la que te sientas cómodo para pedalear. Las sesiones se celebran en todo el Gran Manchester.